SEO关键词优化是指通过对网站内部和外部的优化，提升网站在搜索引擎中的排名，从而获取更多的流量和曝光率。而关键词是SEO优化中非常重要的一环，因为它是用户在搜索引擎中输入的查询词，也是搜索引擎对网页内容进行分类和归档的重要标识。因此，如何选择和优化关键词是SEO优化中的关键问题之一。

关键词的选择和优化需要考虑多个因素，包括竞争度、搜索量、用户意图、网站内容等等。在选择关键词时，需要先了解自己网站的定位和目标用户，然后通过相关工具（如Google Keyword Planner、百度指数等）来分析关键词的搜索量和竞争度，选择合适的关键词。同时，还需要考虑到关键词的长尾化，即选择一些比较具体、针对性强的关键词，以提高网站的转化率。

关键词的优化主要包括以下几个方面：

1. 在网站内部进行关键词优化。这包括在网站的标题、描述、正文、图片等位置中合理地使用关键词，以提高网站的相关性和权重。

2. 进行外部链接建设。外部链接是指其他网站链接到自己网站的链接，它是搜索引擎评价网站权重和质量的重要指标之一。因此，通过与其他网站建立链接，可以提高自己网站的权重和排名。

3. 发布高质量的内容。搜索引擎越来越注重用户体验和内容质量，因此，发布高质量、有价值的内容是吸引用户和提高搜索排名的重要手段之一。同时，高质量的内容也容易被其他网站链接，进一步提高自己网站的权重和排名。

4. 不断优化和调整。SEO优化是一个长期的过程，需要不断地分析和调整关键词和优化策略，以适应搜索引擎的变化和用户的需求。

在进行关键词优化时，需要注意避免一些不良的优化行为，如过度堆砌关键词、使用不相关的关键词、购买链接等，这些行为可能会被搜索引擎视为作弊行为，导致网站的惩罚和降权。

总之，选择和优化关键词是SEO优化中的重要环节之一，需要综合考虑多个因素，并不断调整和优化，以提高网站的排名和流量。