SEO优化是指通过一系列的技术手段和策略，让网站在搜索引擎中获得更好的排名和流量，从而提高网站的曝光度和用户转化率。而关键字则是指用户在搜索引擎中输入的用于查询相关信息的词语或短语。在SEO优化中，关键字的选择和使用是非常重要的一环，因为它直接关系到网站在搜索引擎中的排名和流量。

首先，关键字的选择需要考虑到用户的搜索习惯和需求。通过分析用户的搜索词语和搜索意图，找到与网站内容相关的关键字，从而提高网站在搜索引擎中的曝光度和流量。此外，还需要注意选择长尾关键字，因为长尾关键字的搜索量相对较小，但是竞争度也较低，能够更容易地获得更好的排名和流量。

其次，关键字的使用需要注意关键字密度和位置。关键字密度指的是关键字在网页中出现的频率，一般建议关键字密度控制在2%-5%之间，过高的关键字密度会被搜索引擎认为是关键字堆积，从而降低网站的排名。关键字位置则是指关键字在网页中的出现位置，一般建议将关键字放在标题、正文、图片ALT标签等位置，从而提高网站在搜索引擎中的相关性和权重。

最后，关键字的使用还需要注意网站的内容质量和用户体验。搜索引擎更加注重网站的内容质量和用户体验，如果网站的内容质量不高或者用户体验不佳，即使关键字使用得再好，也难以获得更好的排名和流量。因此，在关键字的使用过程中，需要注重网站的内容质量和用户体验，从而提高网站的用户转化率和品牌形象。

总之，SEO优化和关键字的选择和使用是网站推广中非常重要的一环。通过合理选择和使用关键字，可以提高网站在搜索引擎中的排名和流量，从而实现网站的推广和营销目标。